Kā notiek Cigun nodarbība

Cigunot iespējams ir jebkurā vietā, taču sevišķi lielu labsajūtu gūsi cigunojot tieši svaigā gaisā, mežā, pie jūras vai dārzā. Ir nepieciešams ērts un brīvs apģērbs (sievietes var izvēlēties arī kleitas), jo pārsvarā Ciguna nodarbība notiek stāvus, taču cigunot ar tādu pašu efektivitāti var arī sēdus un guļus. Lai cigunotu nav nepieciešams paklājiņš vai kādi citi palīglīdzekļi, vēsā laikā kājās velkam zeķītes, bet vasarā, protams, ar plikām kājām.

Lai nodarbība būtu pilnvērtīga, ir nepieciešams tai noskaņoties. Ar diafragmālas elpas palīdzību iegūstam rāmumu un ļaujam sev nokļūt mirklī šeit un tagad. Diafragmālā elpošana uzlabo plaušu ventilāciju, iedarbina klejotājnervu, kas palīdz regulēt rīkles, plaušu, kuņģa un sirds muskuļu darbību. Ar dziļas elpas palīdzību nodrošinām skābekļa piegādi audiem, ogļskābās gāzes izvadīšanu, tas ir spēcīgs instruments, kas izmaina fizioloģiskos procesus ķermenī.

Nodarbības laikā dod atļauju sev mēģināt darīt, bez nolieguma, bez kritikas, vienkārši ļauties ELPAS - KUSTĪBAS - NODOMA savienībai.

Cigun nodarbības klātienē

Cigun iesācējiem un praktizējošajiem

Piedāvāju nodarbības klātienē Rīgā:

Katru Pirmdienu,plkst.18:30, Rīgā, Dzirnavu ielā 60.
Katru Otrdienu, plkst. 19:00, Rīgā, Graudu ielā 68c (Biznesa Augstskolas Turība ēkā)

Sazinies ar mani,lai pievienotos. SPIED ŠEIT

Ciguncilts Online nodarbības.

Katru rītu Ciguns - labsajūtai, mieram, veiksmei un veselībai.

CigunCilts rīta cigunošanas abonements. SPIED ŠEIT

Katru darba dienas rītu sākam ar pozitīvām domām, ar spēkpilnām afirmācijām, ar locītavu atvēršanu un enerģijas kanālu tīrīšanu, elpas harmonizēšanu. Mēs noskaņojamies veiksmīgai dienai.

Aicinu cigunot ar mani un veidot to kā skaistu ikrīta rituālu. Lai pamodinātu ķermeni, lai ieslēgtu žilbinošu smaidu un, lai veicinātu ķermeņa pašdziedināšanās procesus un apzinātību “ šeit un tagad".

Šī vingrošana balstīta uz elementāru vingrojumu atkārtošanu. Tā, lai maksimāli viegla un meditatīva vingrošana labam garastāvoklim un vingram ķermenim.

Plkst.6:30 katru rītu @CigunCilts. Pievienojies jau tagad un vingro!

Cigun nodarbības uzņēmumiem

Sazinies ar mani. SPIED ŠEIT

NODROŠINĀT DARBINIEKU VESELĪBAI DROŠU VIDI IR KATRA DARBA DEVĒJA PIENĀKUMS. RŪPES PAR DARBINIEKU LABKLĀJĪBU LIECINA PAR UZŅĒMUMA BRIEDUMU, PAR TĀ VADĪBAS TĀLREDZĪBU UN ATBILDĪBAS SAJŪTU. DARBINIEKU LABSAJŪTA, FIZISKĀ UN EMOCIONĀLĀ VESELĪBA UZLABOS KOPĒJO UZŅĒMUMA SNIEGUMU UN REZULTĀTUS. PIEDĀVĀJU ONLINE CIGUNU UZŅĒMUMIEM. AR CIGUNA VINGROJUMU PALĪDZĪBU ATBRĪVOSIMIES NO SASPRINDZINĀJUMA, IZKUSTINĀSIM ĶERMENI UN VAIROSIM ENERĢIJU.

LAI DARBA RAŽĪGUMS AUG, BET DARBINIEKU VESELĪBA IR PIRMAJĀ VIETĀ!

Individuālās cigun nodarbības.

6 nodarbību cikls:

1.nodarbība: Cigun stāja, Statiskais Ciguns, iedziļināšanās, vērošana, iekšējā smaida praktizēšana, centrēšanās.
2.nodarbība : Elpošanas tehnikas: diafragmālā elpa, 3 balonu elpošana, attīrošā elpa.
3.nodarbība : Cigun enerģijas plūsma. Kustība. Locītavu atvēršana. Kontrasti (kustība un pozīcija stop; atbrīvošanās caur sasprindzinājumu)
4.nodarbība: Vingrojumi veselai mugurai (muguras lejas daļai un pleciem), locītavām, stājas uzlabošanai.
5.nodarbība. Kas ir meridiāni? Meridiānu atvēršanas un aktivēšanas vingrojumi. Meridiānu Ciguns.
6.nodarbība. Ciguna 5 elementi. Ba Duan Dzin (8 brokāta gabali). Cigun skandēšana un dziedinošās skaņas.

PIETEIKTIES individuālo nodarbību ciklam

Cigun nometnes, retrīti.

Latvijā un ārpus tās

Nākamie retrīti :

Latvijā, 2023.gada vasarā.
Gruzijā, 2023.gada oktobrī.

Uzzini vairāk par nometnēm. Vaicā man..