Cigun nodarbības klātienē
Cigun VISIEM - iesācējiem un praktizējošajiem
Piedāvāju nodarbības klātienē Rīgā:
- Otrdienās, plkst. 19:00, Rīgā, Pampāļu ielā 1, Buddas Muiža
Nodarbības ilgums : 1 h 30 min
Maksa: 20 eur (1 nodarbība).
Kā notiek Cigun nodarbība
Cigunot iespējams ir jebkurā vietā, taču sevišķi lielu labsajūtu gūsi cigunojot tieši svaigā gaisā, mežā, pie jūras vai dārzā. Ir nepieciešams ērts un brīvs apģērbs (sievietes var izvēlēties arī kleitas), jo pārsvarā Ciguna nodarbība notiek stāvus, taču cigunot ar tādu pašu efektivitāti var arī sēdus un guļus. Lai cigunotu nav nepieciešams paklājiņš vai kādi citi palīglīdzekļi, vēsā laikā kājās velkam zeķītes, bet vasarā, protams, ar plikām kājām.
Lai nodarbība būtu pilnvērtīga, ir nepieciešams tai noskaņoties. Ar diafragmālas elpas palīdzību iegūstam rāmumu un ļaujam sev nokļūt mirklī šeit un tagad. Diafragmālā elpošana uzlabo plaušu ventilāciju, iedarbina klejotājnervu, kas palīdz regulēt rīkles, plaušu, kuņģa un sirds muskuļu darbību. Ar dziļas elpas palīdzību nodrošinām skābekļa piegādi audiem, ogļskābās gāzes izvadīšanu, tas ir spēcīgs instruments, kas izmaina fizioloģiskos procesus ķermenī.
Nodarbības laikā dod atļauju sev mēģināt darīt, bez nolieguma, bez kritikas, vienkārši ļauties ELPAS - KUSTĪBAS - NODOMA savienībai.