LAT
- Vingrojam katru darba dienas rītu plkst.7:00 -7:30 tiešraidē.
- Facebook slēgtajā grupā.
- Vari vingrot jebkurā sev ērtā laikā pie nodarbību ierakstiem.
- Pieejami vairāk nekā 500 nodarbību ierakstu sākot no 2020.gada.
- 20 cigun nodarbību tiešraides
- 1 cigun skandēšana (zoom)
- 1 viesis. Lekcija pēc Zitas ieskatiem
- piekļuve intervijām ar ekspertiem (arhīvs)
- piekļuve meistarklasēm (arhīvs)
Projekts sadarbībā ar žurnālu " Kā būt laimīgais"
KATRU DARBA DIENU MODINĀŠU JŪS AR CIGUN PLKST. 7:00
Rudens semestra tēma būs “Sakārto dienu- sakārto dzīvi”.
* Kā saplānot dienu tā, lai tā ved pie taviem mērķiem.
* Kā kļūt produktīvākai un paspēt to, ko sen jau vēlies izdarīt.
* Kā iegūt un noturēt enerģiju, lai tās pietiktu taviem plāniem.
* Kā sakārtot dienu un grafiku tā, lai tas atbilstu tavai individualitātei un tu justos vislabāk.
Un to visu tu apgūsi no Latvijas labākajiem ekspertiem- Dagnijas Lejiņas, Zuarguss, Kaspara Vendeļa, Darjas Krastiņas, Līgas Andžānes, Zitas Siliņas, Ingas Mekšūnas, Baibas Drēgeres-Vaivodes, Ilonas Zālmanes, Evitas Štālas.
Vairāk informācijas šeit: Iedvesmas universitāte.Uzzini šeit
Īpašā cena.PIRKT
Kā notiek Cigun nodarbība
Cigunot iespējams ir jebkurā vietā, taču sevišķi lielu labsajūtu gūsi cigunojot tieši svaigā gaisā, mežā, pie jūras vai dārzā. Ir nepieciešams ērts un brīvs apģērbs (sievietes var izvēlēties arī kleitas), jo pārsvarā Ciguna nodarbība notiek stāvus, taču cigunot ar tādu pašu efektivitāti var arī sēdus un guļus. Lai cigunotu nav nepieciešams paklājiņš vai kādi citi palīglīdzekļi, vēsā laikā kājās velkam zeķītes, bet vasarā, protams, ar plikām kājām.
Lai nodarbība būtu pilnvērtīga, ir nepieciešams tai noskaņoties. Ar diafragmālas elpas palīdzību iegūstam rāmumu un ļaujam sev nokļūt mirklī šeit un tagad. Diafragmālā elpošana uzlabo plaušu ventilāciju, iedarbina klejotājnervu, kas palīdz regulēt rīkles, plaušu, kuņģa un sirds muskuļu darbību. Ar dziļas elpas palīdzību nodrošinām skābekļa piegādi audiem, ogļskābās gāzes izvadīšanu, tas ir spēcīgs instruments, kas izmaina fizioloģiskos procesus ķermenī.
Nodarbības laikā dod atļauju sev mēģināt darīt, bez nolieguma, bez kritikas, vienkārši ļauties ELPAS - KUSTĪBAS - NODOMA savienībai.
Cigun nodarbības klātienē
Cigun iesācējiem un praktizējošajiem
Piedāvāju nodarbības klātienē Rīgā:
- Katru Pirmdienu,plkst.18:30, Rīgā, Dzirnavu ielā 60.
- Katru Otrdienu, plkst. 19:00, Rīgā, Pampāļu ielā 1, "Budas muiža"
- Katru piektdienu, Cēsīs, Rīgas iela 1
Sazinies ar mani,lai pievienotos. SPIED ŠEIT
Ciguncilts Online nodarbības.
Katru rītu Ciguns - labsajūtai, mieram, veiksmei un veselībai.
CigunCilts rīta cigunošanas abonements. SPIED ŠEIT
Katru darba dienas rītu sākam ar pozitīvām domām, ar spēkpilnām afirmācijām, ar locītavu atvēršanu un enerģijas kanālu tīrīšanu, elpas harmonizēšanu. Mēs noskaņojamies veiksmīgai dienai.
Cigun nodarbības uzņēmumiem
NODROŠINĀT DARBINIEKU VESELĪBAI DROŠU VIDI IR KATRA DARBA DEVĒJA PIENĀKUMS. RŪPES PAR DARBINIEKU LABKLĀJĪBU LIECINA PAR UZŅĒMUMA BRIEDUMU, PAR TĀ VADĪBAS TĀLREDZĪBU UN ATBILDĪBAS SAJŪTU. DARBINIEKU LABSAJŪTA, FIZISKĀ UN EMOCIONĀLĀ VESELĪBA UZLABOS KOPĒJO UZŅĒMUMA SNIEGUMU UN REZULTĀTUS. PIEDĀVĀJU ONLINE CIGUNU UZŅĒMUMIEM. AR CIGUNA VINGROJUMU PALĪDZĪBU ATBRĪVOSIMIES NO SASPRINDZINĀJUMA, IZKUSTINĀSIM ĶERMENI UN VAIROSIM ENERĢIJU.
LAI DARBA RAŽĪGUMS AUG, BET DARBINIEKU VESELĪBA IR PIRMAJĀ VIETĀ!
Individuālās cigun nodarbības.
6 nodarbību cikls:
1.nodarbība: Cigun stāja, Statiskais Ciguns, iedziļināšanās, vērošana, iekšējā smaida praktizēšana, centrēšanās.
2.nodarbība : Elpošanas tehnikas: diafragmālā elpa, 3 balonu elpošana, attīrošā elpa.
3.nodarbība : Cigun enerģijas plūsma. Kustība. Locītavu atvēršana. Kontrasti (kustība un pozīcija stop; atbrīvošanās caur sasprindzinājumu)
4.nodarbība: Vingrojumi veselai mugurai (muguras lejas daļai un pleciem), locītavām, stājas uzlabošanai.
5.nodarbība. Kas ir meridiāni? Meridiānu atvēršanas un aktivēšanas vingrojumi. Meridiānu Ciguns.
6.nodarbība. Ciguna 5 elementi. Ba Duan Dzin (8 brokāta gabali). Cigun skandēšana un dziedinošās skaņas.
PIETEIKTIES individuālo nodarbību ciklam
