Es esmu koks

Lai arī kādi vēji pūš, saknes zemē, galotne pretim debesīm, tu esi koks. Vingrojums “Stāvēt bambusā”.

1. Stāvi stalts, kājas saliktas kopā, galva tiecās pretim debesīm, bet tavas pēdas tā pamatīgi piekļāvušās zemei. (Atceries, cigunā nav jēdziena “grīda”, lai arī tu atradīsies Ņujorkas debesskrāpja 30.-tajā stāvā, pildot ciguna vingrojumus, tu vienmēr stāvēsi ar kājām uz zemes)

2. Tava galva tiecās pretīm debesīm (arī šeit nav “griestu”).

3. Sajūti, ja nejūti, vienkārši iztēlojies kā zemen un debesu enerģija plūst caur tevi.

4. Abas rokas uzliktas uz ķermeņa - apmēram 2 cm zem nabas. Sievietēm tuvāk ķermenim  labā roka un tad virsū uzlikta kreisā, savukārt, vīriešiem otrādi - uz ķermeņa uzlikta kreisā roka un labā virsū kreisajai.

5. Iztēlojies, ka esi koks. Vari sajust, tieši kāds koks esi, ja tev tas palīdz. Neaizmirsti par galotni un saknēm, stumbru (savu ķermeni), apzinies to un vizualizē kā ūdens enerģija pabaro stumbru. Tas ir spēcīgs un lokans. Lai arī kādi vēji pūtīs, stumbrs nelūzīs un saknes paliks dziļi zemē. Koka zaros died putni, tu turpini vērot, dzirdi, jūti, bet nereaģē. Tu paliec klusumā, vērojot saknes, galotni un Ilokano stumbru. Tu esi mierā!

Šis vingrojums tev parādīs kā jūties tad, kad sajūti savu ķermeni, kad neignorē un nepalaid garām tā signālus, kad cieni savas robežas, kad saglabā savu veselumu un neiesaisties intrigās, kas notiek sabiedrībā ap tevi. Tu paliec savā kodolā, lai vai kas.